Dag 10 (av 10)
You made it! Hurra! Nu är du äntligen framme vid dag 10, den sista dagen på din 10 dagars challenge.
Vilken fantastisk insats du gjort för dig själv och din inre hälsa under 10 dagar.
Under 9 dagar har du tränat din medvetenhet kring de olika delarna av dig. Din fysiska kropp, dina tankar och dina känslor.
Du har byggt upp en rutin för meditation och incheckning med dig själv varje morgon, fått verkty att välkomna olika sensationer i delarna av dig själv och fått uppleva hur du med ökad medvetenhet kan förändra hur du mår!
Så, för en sista gång, lyssna på dagens video följt av morgonens meditation. Sen är du redo för den sista utmaningen för den här gången. Dagen utmaning är att utvärdera din challenge och bli medveten om utmaningar och insikter du stött på längs vägen.
Se till att ha dina anteckningar från de tidigare utmaningarna redo!
Dagens videohälsning
Börja med att titta på dagens video där jag berättar om dagens fokus.
Meditation
Jag rekommenderar att göra meditationen direkt på morgonen, efter att du har tittat på dagens video.
Dagens challenge
10 day conscious challeng sista utmaning är att skifta perspektiv, zooma ut och reflektera över din utmaning. Besvara frågorna så gott du kan med hjälp av dina anteckningar från veckan och skicka sedan in dina svar till mig. Jag kommer att kontakta dig för att boka in vårt debreifsamtal när jag tagit emot frågorna.
OBS! Se till att ange din mailadress så jag kan kontakta dig för att boka in vårt samtal och håll utkik i mailkorgen efter svar från mig.
Att tänka på!
- Du väljer själv vilken information du vill skicka med och dela till mig.
- Ju fler frågor du besvarar desto mer underlag har vi att jobba tillsammans med i vårt debriefsamtal.
- Du kan använda dina anteckningar från de tidigare utmaningarna som hjälp när du besvarar frågorna.
- Precis som tidigare så finns det finns inget rätt eller fel sätt att göra den här utmaningen. Du antar utmaningarna utifrån där du är just idag.
Reflektionsfrågor för 10 day challenge
Tipsa en vän och ge bort ett kompis-pris!
Jag vill tipsa min vän om 10 day conscious challenge och ge bort en kompis-rabatt på 40%!
**40% på ord.pris 1.599 kr
Har du frågor är du välkommen att höra av dig till mig på hello@inward.se